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 三熊頂立！華爾街動盪一週的尾聲 金融類重挫入列熊市


週五 (14 日) 市場擔憂全球經濟成長趨緩，拖累美股主要指數平均下跌 2%，近期的跌幅延續；金融板塊經歷艱難的一日，隨著華爾街動盪的一週接近尾聲，金融板塊加入了能源和材料板塊的熊市區域，確立三「熊」頂立的態勢。

週五 S&P500 指數的所有 11 板塊所有板塊慘遭拋售血洗，處於負值區域，該指數收盤比歷史高點低 12%，道瓊指數低於 11%，那斯達克指數收盤低於 15%，促使美股三大主要指數皆處於修正區。

S&P500 指數中有超過一半的成分 (259 家公司) 至少比其 52 週高點低 20%。金融類股加入了能源和材料板塊進入熊市區域。金融類股週五下跌 1%，較 1 月觸及的 52 週高點下跌 20.06%。

由於擔心全球經濟增長放緩，銀行類股下跌，推動此一跌幅。摩根士丹利和高盛分別下跌 2.4% 和 1.8%，摩根士丹利收於 2016 年 11 月以來最低。摩根大通下跌 0.8%，花旗下跌 1.3%。

能源股週五下跌 2.4%，較 5 月觸及的 52 週高點下跌 21.3%，原材料股較 1 月創下的紀錄高點下跌 20.35%。

與此同時，工業板塊從 52 週高點下跌約 17%，科技板塊較 52 週高點低 15%，通訊服務和非必需消費品類股均收在修正區間，較近期 52 週高點下跌逾 10%。

美國股市最近普遍承壓，因為華爾街正在努力應對全球經濟的擔憂和圍繞中美貿易關係的不確定性，美股三大指數大幅下跌，盡數抹除本週的漲幅。







 不只大冰奶！ 這6種超傷肝食物常常被忽略，許多人都愛吃


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

一口冰奶茶，奶香味四溢，讓上班族一時忘卻疲憊，但卻罹脂肪肝！綜合媒體報導，罹患脂肪肝的人常因無症狀而未積極面對，成為潛在危機。曾有一名32歲女性患者，身形中等、沒有肥胖問題，只是每天一杯大冰奶、晚餐吃水果，發現有輕度脂肪肝。據調查還顯示，40%脂肪肝患者三餐多外食，以高熱量、油膩便當類最多，與沒有脂肪肝的人相比，更熱愛炒飯、炒麵及火鍋。

沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌

即使身形較瘦，生活、飲食習慣不良恐罹患脂肪肝，沒積極控制恐衍生脂肪性肝炎及肝纖維化，甚至惡化成肝癌。另有51歲患者冷先生平時喜愛鹹酥雞、含糖飲料，指自己15年前就有脂肪肝，但因沒症狀，所以從未重視過，直到近年，發現脂肪肝到達中度上線、重度下限，血糖剛好開始往上升，而「脂肪肝」恐是導致血糖上昇因素。

「脂肪肝大多無跡象，民眾除了檢驗生活、飲食習慣，要定做健康檢查，而減少脂肪肝的不二法門，就是減肥與運動。」

錢政弘：靠這招，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善

錢政弘也在其撰文中提到，在古巴有個知名的研究，就是透過一年的生活習慣調整（包括低油飲食、每週運動200分鐘等），去檢視脂肪肝病的改善情況，結果發現體重減少大於5%的人，各項指標都有明顯改善，若是體重可以減少10%的話，100%肝脂肪會減少，81%肝纖維化會改善。

「脂肪肝病是可以透過生活習慣的改變來逆轉，只不過就是很難減重啊！」的確如圖所示，只有一成的人最後能減10%，七成的人都減不到5%的體重，不過即便如此，有努力還是會有收穫，還是有35%肝脂肪會減少，45%肝纖維化會改善。所以「少吃多動」還是可以改善脂肪肝。

6種超傷肝食物應極力避免

防範脂肪肝，除減肥、運動，也可從飲食著手，除大冰奶外，鹹酥雞、含糖飲料、炒飯、炒麵及火鍋等，還有晚餐只吃水果等，都應極力避免。

可攝取如菠菜、南瓜、小白菜、青椒、秋葵、芥菜、豌豆、辣椒等富有豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維生素等蔬菜；低脂白肉如雞肉、魚肉；褐藻類如海帶、昆布等。主食方面，可用糙米、五穀米取代白米飯。

 

《延伸閱讀》

只做一件事！ 錢政弘：100%減少肝脂肪、81%肝纖維化改善

 

參考資料：

《中央社》《錢政弘 肝膽腸胃科醫師》《每日健康》

封面圖片來自：

 每日健康攝

shutterstock /  littlekop









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