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 中科院舉辦供應商大會 逾百家廠商經驗交流


（軍聞社記者周昇煒桃園12日電）國家中山科學研究院今日舉辦「107年度供應商大會」，邀請111家供應商參加，透過專題講演及經驗分享等方式，期望強化供應鏈管理與發展，擴大國防產業推動效益。

中科院張副院長致詞時除感謝各供應商多年來在國防發展上所做的貢獻，也強調該院配合政府推動國防自主政策、振興國防產業，未來將持續提升釋商規模，共同為國防產業發展貢獻心力。

會議中，先後進行「國防產業推動策略及供應商建置與管理重點說明」、「國防科技工業合作廠商安全管控機制宣導」及「國防廠商資安聯防重點宣導」等三場專題演講及合作廠商經驗分享，同時舉行年度優良供應商頒獎典禮。

中科院表示，該院持續將國防科技研發成果與經驗技術移轉民間，落實國防科技與民生工業相輔相成的目標，目前已建立10類966家合格供應商，在近3年間，整體釋商超過640億餘元，期望能將技術能量深根國內產業，帶動本土國防工業發展，共同提升產業競爭力。







 象腿肥臀甩不掉？日專家：坐姿大魔王是…



【早安健康／張承宇編譯】明明飲食習慣沒有改變，卻常常被親朋好友揶揄小腹越來越明顯、大腿越來越粗嗎？小心！下半身肥胖不只影響身材，背後更可能隱藏許多與代謝相關的健康問題！

除了凸小腹、象腿、肥臀等問題，我們也經常忽略下半身肥胖帶來的健康風險：下半身肥胖會影響人體代謝，也代表內臟脂肪多，容易導致代謝異常及增加罹患心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病的風險。根據衛福部調查，腹部肥胖者（腰圍男性≧90公分；女性≧80公分）導致心臟病之風險較一般人高1.37倍！

這些讓下半身變胖的事情不要做



日本瘦下半身專家飯澤芳明警告，有些我們容易忽略的日常NG習慣，都可能會造成下半身肥胖：

1. 坐椅子的時候翹腳

坐椅子翹腳會讓骨盆歪斜，骨盆歪斜會導致腿部肥胖，提醒您，坐姿應正確，讓兩腳的重量平均分散在椅子上，避免骨盆歪斜。

2. 坐椅子不靠腰

坐椅子不靠腰乍看之下很優雅，但是長期下來會造成背部肌肉緊張，過度用力挺直腰背會增加腰部的負擔，使背部肌肉僵硬，導致身體的重心下移，進而使大腿變粗。請務必靠腰，讓背肌得到伸展，緩解背肌緊張。

但是還是要提醒您：不管坐姿再正確，長時間同樣姿勢會讓肌肉變得僵硬，1小時要離席一次，進行伸展等活動，對身體比較好。

3. 淑女坐

淑女坐會讓左右兩邊肌肉不平均，如果養成這樣坐的習慣，久了肌肉會固定，造成腿部肥胖或是不對稱的問題，建議您坐下時務必要注意左右對稱。



還有兩個習慣也容易下盤腫！下一頁教您瘦


4. 習慣將重心放在單腳上面

我們等公車、等紅綠燈的時候，有時候會無意識的將體重放在單隻腳上面，形成「三七步」，恐怕會讓腿部受力壓迫造成血液循環不暢，使下半身的浮腫加重。這是造成外側大腿肥大的原因。

5. 穿高跟鞋

高跟鞋會讓重心被放在腳尖，使腰椎過度前彎、前側大腿肌肉緊繃，若是經常如此，久了會使大腿變粗，應該盡量避免。

瘦下半身運動這樣做



  1. 躺在地面上，雙腳與肩同寬，腳掌貼地。
  2. 花費2秒的時間慢慢地將臀部往上抬。
  3. 再花2秒的時間慢慢恢復到第一個動作


這套動作做20次是一個循環，依照自己的身體狀況，大約做2～3個循環。

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