【夫妻情趣必備用品】 Durex 杜蕾斯激情裝保險套 3入裝-香?百合
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男人也要好好分享情緒
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
在某個星期一的晚上，在紐約曼哈頓的一間房間裡，共大約二十個男人，包括政治人物、運動員、聯合國的員工、醫師，向大家敞開自己的內心世界。七十歲的退休心理治療師傑夫說:[我對我的健康狀態很生氣，我還沒有準備要變老。]一位四十歲的聲樂家安德魯說:[我女朋友希望跟我結婚，但我竟開始失眠。]
從30歲到70歲，這些人參與的是名為[男人幫計畫](ManKind Project)，這間非營利組織提供的活動。這間非營利機構關注於男性的情緒健康，希望藉由彼此交流，讓男人多認識自己，降低男性訴諸酗酒、暴力、縱慾等不健康又毀滅性的發洩情緒的方式。畢竟男人，不同於女人，不喜歡主動找諮商，也不擅長向人分享心情。男人關注的，也不是內心世界。
[男人幫計畫]的網頁設計很簡單，只有黑與白，放著各式男人的肖像，並且寫上令人震驚的數據:在2017年，男人自殺的數字是女人的3.5倍。
29歲的艾卡，是名演員。他說:[男人不喜歡表現也不喜歡分享情緒，這實在太危險了。這社會喜歡男人壓抑內心世界，但這不正常，這不是一個男孩變成一個男人中的自然演化結果。]他說，[男人幫計畫]幫助他找到成為兩個男孩的父親之路。
[男人幫計畫]也提供兩天的訓練營，稱為[新戰士的訓練冒險]，課程內容包括蒙著眼睛走路，或是沖冷水澡，當然這都不是強迫的。參加過的人說，一開始會覺得很奇怪，但你被強迫到不得不表現出自己的情緒，但奇妙的是，事後你也不會覺得羞恥。
兩天的訓練營結束後，他們會參加一週一次的集體諮商課程，還有男人情緒的領袖訓練課程，幫助男人打破傳統對男人的期待，讓男人也能彼此真實相待，不害怕向他人表現自己的軟弱。這些活動的目標，就是要達成營隊的宗旨[讓參加過後的男人，可以像是脫下30磅情緒行李這樣的輕鬆。]
32歲的奧茲迪馬是位資訊科技教授，他已經參加[男人幫計畫]有十年之久了。他形容這種每週一次的課程，挽救了無助又陷入焦慮深淵的他。他說:[過去我一度我覺得我一定會孤單又憂鬱地老死。]
在這類的課程中，每個人都被詢問到可能過去自己也沒想過的問題，被迫深入內心，瞭解自己的內心世界。像是[你感覺如何?]、[在這團體裡，你需要什麼?]這類的問題常會帶給人各式各樣的情緒，憤怒、挫折或是難過。甚至有人會一邊尖叫一邊捶枕頭。
性、性傾向與關係是男人常見的焦慮主題。許多男人藉由色情影片來認識性，過去卻沒人告訴他性、親密與愛之間的關係。已經成為治療師的克萊格先生說，他很幸運在十年前就接觸[男人幫]，讓他準備好結婚與成為一個父親。他說:[至少，我現在會意識到自己的情緒溫度。當我快要爆炸時，我就會變得很自我防衛。]
資料來源：https://www.nytimes.com
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WHO：每6秒1人中風 聽力突惡化，慎防耳中風
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】根據世界衛生組織WHO統計，平均每6秒就有1人發生中風，且每6個人中就有1人因中風而往生；而家庭中若有1人發生中風，造成的經濟負擔情緒壓力更甚家人離世。因此，全方位預防中風可謂刻不容緩的重要工作！中醫師表示，不想中風上身，除了養成均衡飲食、規律作息的生活習慣，適度從事簡易的居家保健操，就是促進血循、積極防範中風的好方法。
預防中風：健康飲食、養成正確生活習慣
國際級中風醫學專家兼中國醫藥大學暨醫療體系董事的許重義教授表示，近年來受到飲食高油、高熱量、重口味，以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不良生活習慣的影響，台灣中風患者有年輕化的趨勢。且中風的後遺症往往令人害怕，復健過程更是艱辛！
值得慶幸的是，還好想要預防中風上身並不難！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離腦中風威脅。
中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲醫師提供居家生活保健操，運動部位包含耳朵、頸部、肩膀、手臂、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效果。
不只腦部會中風 聽力突然惡化，小心「耳中風」作祟
中國醫藥大學附設醫院教學副院長亦為耳鼻喉部耳科主任林嘉德醫師表示，除了常見的腦中風外，耳朵也會中風。如果發現在數天內，甚至數小時內聽力突然惡化，有可能就是俗稱的「耳中風」。
耳中風目前發生原因不明，但只要及早發現並治療，大部份患者皆能恢復至可用的聽力。除了良好的飲食習慣、充足的睡眠與運動，避免暴露於噪音下與減少使用耳機，都是聽力保健的不二法門。
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