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耶誕城園遊會好多元 朱:傳承新北特色文化
(記者黃秀麗新北報導)新北市內來自東南亞各國及其他國家的新住民人數已是全國之冠，新北市政府4日特別結合新閩客原文化，舉辦歡樂耶誕城「魅力新北好多元」園遊會，市長朱立倫到場體驗互動攤位，希望透過傳承多元文化，讓大家了解新北市的地方特色。
朱立倫表示，「魅力新北好多元」園遊會結合來自新住民、閩南、客家及原住民文化，展現傳統戲曲、偶戲團、歌仔戲、客家活動、原住民舞蹈及歌曲等各項特色。今日活動特別結合歡樂耶誕城，朱市長邀請大家欣賞精彩的光雕秀表演，在歡樂的氣氛中體驗新北地方特色的精采。
多元文化已成為重要的教育議題，朱市長指出，許多學校都有來自於新住民、原住民、客家及閩南的學生，因此市府近年來致力於傳承、推廣在地多元文化，如永續經營客家文化園區，紮根推廣客家文化傳承，保存原住民族文化，建立完善照顧服務，積極培力新住民揚展國際等，不僅打造新北市成為深耕多元文化發展的友善城市，也讓多元文化成為台灣文化資產非常精彩的一環。
教育局表示，「魅力新北好多元」園遊會由教育局、客家局、原民局、社會局、家庭教育中心、學校及公益團體聯合設攤，現場共有40個互動體驗攤位，包含可一次品嘗各族群特色美食的「食光區」、展示閩客原新傳統服飾之美的「衣Q區」、呈現語言、文化豐富性的「育知區」及從遊戲裡玩出文化樂趣的「樂天區」等，讓大家充分感受新北多元、豐沛的文化魅力。(自立晚報2018/12/4)
圖說:新北耶誕城「魅力新北好多元」園遊會
上班族甩壓力肥?香蕉、牛奶4大食物好紓壓
【華人健康網記者張世傑／台北報導】壓力壟罩，小心肥胖上身！醫師指出，上班族長期身處壓力大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。
調適壓力 吃4大紓壓食物
劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會引起肥胖，還可能導致負面的心理反應，像是焦慮、失眠、心悸等；尤其當壓力大，想發洩大吃時，大多會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖、高油食物，建議可吃以下4大紓壓營養食物來替換。
1.香蕉：含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。
2.維生素B群：維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。
3.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。
4.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。
【穩定自律神經改善壓力肥】：
除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力肥。
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