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 視力變模糊?養眼4必備營養,花椰菜青花魚都上榜



【早安健康/沈孟學報導】不知道你有沒有經歷過這樣的情形,明明沒有很操勞眼睛,都乖乖遵守開燈、保持螢幕一定距離等規範,卻還是感到視力退化?

如果你有這樣的現象出現,就表示你壓力過大,或是欠缺營養啦!這時候靠「吃」就可以改善囉!

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回復視力,你可以吃這幾種食物



  1. 花青素 ── 藍莓、深色食物、健康食品
    供給眼睛養分的最重要營養素之一就是「花青素」;它可以活化視網膜紫質的合成,對消除眼睛疲勞和回復視力非常有效果喔!

  2. 維生素A、鋅 ── 健康食品
    維生素A號稱「眼睛的維他命」,它和視網膜富含的「鋅」都是眼睛不可或區的營養素。但是這些很難從一班食物中攝取,所以建議找健康食品補充。

  3. 葉黃素  ── 菠菜、花椰菜等黃綠色蔬菜
    菠菜、花椰菜等富含葉黃素,這種營養素有很好的抗氧化作用,可以保護眼睛不受到紫外線的傷害,更能改善白內障、青光眼、黃斑部病變這些眼部疾病。

  4. DHA ── 鮪魚、沙丁魚、竹筴魚、青花魚等青背魚
    DHA可以活化腦部,對眼睛也很重要。因為視網膜含有很多類脂肪酸,充分攝取 DHA 可以強化視神經與腦部的連結。





資料來源:《神奇藍眼鏡視力回復法》/本部千博/采實文化


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 中國大陸疑對日本國防產業網攻 以攫取北韓核子問題方針


據網路資安公司「火眼」(FireEye)指出,中國大陸駭客已鎖定日本的國防企業,可能是為取得日本就解決北韓核子僵局的政策方針。

相關網路攻擊疑來自一個名為APT10的組織。APT10總部設於中國大陸,是FireEye公司自2009起追蹤的一個間諜組織。

其中一個「魚叉式網路釣魚」(spear-phishing)誘餌的電子郵件,內容是前聯合國教科文組織秘書長松浦晃一郎(Koichiro Matsuura)的國防講座。去年9到10月間發生2次網攻。

FireEye亞太區技術長包蘭德(Bryce Boland)說:「誘餌內容與國防產業有關,顯示網攻背後的可能動機,是想取得解決北韓核子問題政策方針的內部資訊。」

他說:「我們相信APT10的首要任務是蒐集重大資訊,以應對區域地緣政治的變化,經常鎖定長久以來會做定期研究、研發的組織。」包蘭德並提及建築與工程、航太與軍事、電信與高科技產業常淪駭客下手目標。









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