【成人用品開箱】 新婚之夜！四件式夢幻馬甲組-七?楓花
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每天補鈣也沒用 專家：搭配運動才能保骨本
（中央社記者陳偉婷台北11日電）年長者怕跌倒，每天辛苦補鈣。但專家提醒，光補鈣可能沒用，須搭配運動才能保骨本。若身高縮減逾3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分，當心行動障礙症候群。
86歲宋奶奶4年前因左股骨頸骨折手術，因擔心再度骨折，術後每天吃鈣片，盼增強骨質。不料今年6月出遊時不慎跌倒骨折，當下疼痛劇烈且無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。幸好透過運動治療，短短2個月即無須再依靠輪椅助行。
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍今天表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。
陳芳萍說，除了民眾熟知的骨質疏鬆症之外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，患者骨折風險比一般人高5成以上。但因骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者在跌倒骨折後才發現有行動障礙症候群。
台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託今年舉辦行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測，共篩檢2086人。調查發現，其中高達85%為行動障礙症候群的高危險群，更有64%確診為行動障礙症候群，當中有半數以上的年長者是因為缺乏運動所致。
調查也發現，不管有沒有補充鈣質或維生素D，罹患行動障礙症候群者都超過5成。顯見只有補鈣、補維生素D，對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。
陳芳萍說，影響鈣質吸收因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維生素D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維生素D，而是平日有補鈣或維生素D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補維生素D，還必須配合運動才是關鍵。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，針對罹患行動障礙症候群的糖尿病患者設計一組環狀運動，包含有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動以及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，做3個月後，參與的患者都反映感覺生活品質更好，腳步更輕盈。檢查也發現，患者糖化血色素更有下降趨勢。
陳芳萍也提醒，行動障礙症候群多是歸因於長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力的退化，最後導致行動障礙症候群。民眾應定期到醫院檢查骨骼與肌肉健康。
尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8，都很有可能是行動障礙症候高風險族群。（編輯：陳俊碩）1071211
NBA／氣氛火爆多人吃T 爵士聽牌3:1雷霆
爵士今(24)日主場迎戰雷霆，比賽早在第三節就拉開17分差距，不過雙方衝突不斷第四節爵士小前鋒還被趕出場，火爆場面還比比賽內容精彩，技術犯規滿天飛，最後爵士仍以113:96笑納三連勝，季後賽首輪取得3:1聽牌。
今日第四戰幾乎是複製了上役，雷霆首節還取得6分領先，沒想到第二節尾聲 Russell Westbrook惹上犯規麻煩，4犯下場休息，爵士趁機反攻，澳洲後衛Joe Ingles連飆3個三分球，成功防守還讓 Paul George發生回場失誤，爵士以58:52反超。
易籃再戰，爵士在第三節以9:0漂亮開局，攻守兩端都有不錯發揮一度領先達21分，第三節結束爵士先發5人得分都上雙，也拉開17分領先，反觀雷霆命中率相當低迷，幾次失誤也讓差距越來越大。
末節雙方再次起衝突，今天火氣不小的Russell Westbrook對爵士Jae Crowder犯規，Crowder混亂中肘擊到趕來勸架的Steven Adams，最後領到第2支T離場，不過衝突並不影響比賽最後結果，爵士仍以大比分獲勝。
爵士超級新秀Donovan Mitchell攻下全場最高33分7籃板4助攻，用外線幫助球隊拉開領先的Ingles全場飆進5顆三分球，挹注次高的20分，中鋒Rudy Gobert貢獻「雙十」16分10籃板。
雷霆三巨頭以 George攻下32分6籃板2助攻最佳，不過發生多達6次失誤， Westbrook進帳23分14籃板，也有5次失誤，Anthony貢獻11分6籃板。
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