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NBA╱閃電俠發威 帶熱火從頭贏到尾擊沉快艇
洛杉磯快艇隊12月8日在史泰博中心（Staples Center），以逸待勞迎戰傷兵累累又「背靠背」的邁阿密熱火隊，卻被對方121：98大勝23分。「金大班最後一季」的魏德（Dwyane Wade）砍下全隊最高25分，快艇隊第四節不但大崩盤，總教練瑞佛斯（Doc Rivers）更連吃兩次技術犯規被罰下場。
這場比賽是魏德NBA生涯第1000場季賽，一上場就受到前來捧場的熱火隊粉絲歡呼。他也使出寶刀未老本領，第一節遠投近切拿下16分，帶領熱火隊比賽開始就領先13分。
快艇隊努力追趕，第一節結束熱火隊34：30領先四分。第二節快結束時，快艇隊60：58逆轉領先兩分。魏德連續三分彈反撲，上半場結束熱火隊65：62重新領先三分。
快艇隊下半場對裁判十分不滿，包括第三節威廉斯被犯規裁判沒吹，熱火隊阿德巴約（Bam Adebayo）補進一球，哈里斯（Tobias Harris）認為應該不算，做出重看錄影手勢被吹技術犯規，熱火隊85：80領先五分。快艇隊不受影響，再追成88：85領先三分。熱火隊也還以顏色，第三節結束91：90取回領先。
第四節開始，熱火隊一波21：2攻勢，迅速拉開比數。快艇隊三分球怎麼投怎麼不進，熱火隊三分球卻怎麼投怎麼進。快艇隊防守崩盤，籃板也搶不到。距終場7分17秒，瑞佛斯15秒內連吃兩次技術犯規。第二次是因他批評裁判，但當時裁判在球場另一邊，居然照吹不誤。
快艇隊第四節只得八分，熱火隊得30分，造成最終23分差距。快艇隊輸球後，戰績16勝9負，在西區暫居第四名。
家人不睦如何排解？ 這些方法要牢記
(健康醫療網／編輯部報導)
前陣子駭人聽聞的水泥封屍命案新聞，讓人不禁懷疑，姑嫂兩人的長時間不和睦到底多嚴重，最終釀成悲劇？其實除了姑嫂問題，婆媳問題更加常見，從原生家庭到新組成家庭，生長環境差異不免造成許多摩擦。家人的人際相處更難迴避，遇到不睦的情事，到底該如何排解壓力、解決問題呢？
息事寧人、追求表面和平 積怨更易釀危險
精神科醫師陳嬿伊表示，家人間產生的摩擦常見因素是理念價值觀的差異。因為不願破壞和平而缺乏溝通，不斷隱忍；或是溝通不良，情緒管理較差，則易引發吵架或積怨。上述新聞案例中的先生身為一個中間者，息事寧人的想法非常危險。中間者應扮演好溝通橋梁，減少誤會。但萬一對方要求太超過，也要考量自身能力與負擔，不要一味為了和平或是達到對方期待而失去自主性。
各種壓力上身，讓青壯年人喘不過氣。為抗壓世代提出心靈解藥的《心好累》書中提到，家庭關係中最常見的婆媳問題，中間者的丈夫若要減少衝突，平常就要多留意相處是否有嫌隙。但若雙方都很強硬，「身為丈夫與兒子的你，要懂得適時地在立場上切割清楚」。不要讓雙方矛頭都指向自己，「要讓父母明白你有盡力在協助改善婆媳問題」。
避免自身陷危機 多觀察對方情緒、舉動變化
至於該如何察覺自己是否身陷危險情況？陳嬿伊醫師建議，可多觀察衝突對象的情緒，例如易生氣、將事情過度放大，並且合併自傷或傷人的念頭就要當心。但接觸時間不多的家人，可回想以前跟現在舉動、態度的變化。
溝通技巧有幾個重點，包括切中問題癥結點；當面溝通，避免請第三方傳話或傳紙條過程中產生誤會；溝通時對事不對人；避免溝通時用「情緒性表達」，嘗試在情緒和緩後表達意見；溝通目的是為了達成共識，通常第一次很難順利達成，需要彼此共同努力。
運動、吐苦水、培養興趣來減壓
對於壓力造成身心症的治療方式，首先要排除精神疾病如憂鬱症、躁鬱症問題。比較輕微的情形建議參與專業心理課程、或是閱讀相關心理書籍學習調適的方法。若還是無法改善，則建議尋求心理諮商的協助。若情況嚴重影響生活功能（工作、家庭、學校等），醫師才會考慮搭配藥物治療。若是溝通無效，需要學習調適自己心態與釋放壓力時，可採用幾種方式：
1、規律運動，1週至少3次，每次超過30分鐘。
2、找到固定吐苦水或講心事的朋友。
3、抽空培養興趣，此興趣應避開壓力環境（像是家裡或是工作相關內容），例如去外面學習插花、上烘焙課等。
陳嬿伊醫師強調，遇到家人間的衝突時，溝通更勢在必行。誠如《心好累》書中提到，「若要維持表面和平而選擇不說，雖然表面看似平靜無波了，卻在關係中埋下不滿的引信。」應面對、溝通、解決問題，而溝通過程應「表達自己的情緒，而非情緒性表達」。事情真的無法解決時，也要調整心態，才能避免憾事發生。（文章授權提供／優活健康網）
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