【床上加分必備道具】唯美溺愛！誘人美背睡襯衣-初音實

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黃偉哲：不排斥登陸拚經濟觀光

【記者林明華台南報導】台南市長當選人黃偉哲9日表示，他不排斥到中國大陸推城市行銷，未來如果有機會造訪，在堅持原則基礎上，不挑釁、不搞對抗，也不刻意發表什麼言論，以拚經濟觀光為主。

黃偉哲說，兩岸交流不必刻意跳過台南，把台南當成路過的地方。台南也張開雙臂歡迎台商，但不想看到任意破壞環境、剝削勞工或只想著利潤的廠商回流，他將用非常高的標準看待。

黃偉哲指出，願和其他縣市不分藍綠合作，一起拚經濟，儘量不要有政治考量。從民進黨內初選到選戰競逐，黃偉哲順利延續民進黨在台南執政香火；謝票告一段落，黃偉哲坐在台南城市願景館的競選總部，神情似乎有點放鬆，但談及民進黨在地方選舉中挫敗，他說：「不要為失敗找藉口」。

黃偉哲表示，過去內政和經濟出太多包，連選舉都辦得不完美，他相信民眾希望內政和經濟能做得更好；選戰失利，政黨和政治人物自有解讀，但如果冷靜思考，可看出民進黨「走得太快」。

至於民進黨內派系爭議，黃偉哲指出，派系常透過政治鬥爭分配資源，他的台南市政府小內閣和施政不考量派系。「我在民進黨內算是孤鳥型」，黃偉哲坦承，他沒派系或執政包袱，未來施政絕不落入派系思維窠臼中。

談到未來4年施政擘劃，黃偉哲說，持續改善交通，推動前瞻基礎建設中的軌道建設，治水要做得更好，力促台灣積體電路製造股份有限公司在南部科學工業園區的3奈米和5奈米建廠期程順利，地方政府更要保證水電無虞，台灣產業無法承受台積電建廠期程受耽誤。

至於前台南市長賴清德留下的政策，黃偉哲已決定就任後著手凍漲房屋稅，且不排除未來3年調降。他說，賴清德任內有許多好政策，他會延續；有些可修正的地方，也會調整，「修正房屋稅漲幅並非全盤否定賴清德的政績」。賴清德任內也規劃新市政中心，黃偉哲表示，固然很重要，但非急迫性。2018/12/9

行動佛殿黃偉哲盼為台南帶來福報

【記者林明華台南報導】世界佛教正心會以17噸大卡車改造成行動佛殿環島祈福， 9日在台南市歸仁區帶領信眾誦經禮佛，台南市長當選人黃偉哲也出席參與，盼宗教發揮淨化人心力量，並帶來福報。

世界佛教正心會在台南市歸仁區運動公園舉辦這次環島祈福第22站的祈福法會，由17噸大卡車改裝而成的行動佛殿，供奉南無釋迦牟尼佛、南無阿彌陀佛及南無藥師佛，吸引不少信眾參與，黃偉哲受邀出席。

黃偉哲說，佛教淨化人心、鼓勵民眾向善，行善是很重要的力量。主辦單位精心打造行動佛殿是不容易的事，但可以到許多地方，方便更多好友同修、禮佛。希望這次在台南舉辦的法會都能很成功，並為民眾帶來更好的福報。2018/12/9

吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！

【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。

進食順序為什麼會讓人陷入無法控制食慾的漩渦裡？

人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。

其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。

食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。

若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！

下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！

如何滿足胃的飽腹感呢？

讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。

另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！

輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度

透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。

準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
（一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺

如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！

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