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商品訊息簡述:

 你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關

你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。

日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。

這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。

心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。

研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。

這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。

不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。

至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。

便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。

在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。

多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。

延伸閱讀：

母親10年來每週只排便1~2次！營養師幫她把「這類食物」全扔了

你也是便秘一族嗎？遵守「2多1勿」有助緩解

便便和３種屁反應健康

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 (影音) MLB／本季初先發 曾仁和幸運躲敗投

曾仁和2局失3分 幸運躲過敗投

來源：C Highlights

小熊隊旅美投手曾仁和8日升上大聯盟，頂替達比修有先發出戰馬林魚，首局被連敲4支長打（1轟）先失3分，續投第2局雖然回穩，但2局下打擊機會被更換代打退場，本季在大聯盟的首度亮相只投2局失3分，暫列敗投候選人。

曾仁和一開賽就Ｋ掉瑞爾穆托（J.T. Realmuto），再讓梅賓（Cameron Maybin）擊出滾地球出局，但2出局後遭遇危機，被卡斯楚（Starlin Castro）敲安打，接著一顆91.1英里（約147公里）的直球被包爾（Justin Bour）揮出左外野2分砲失分。

挨轟後曾仁和又被安德森（Brian Anderson）、迪崔克（Derek Dietrich）連敲2支二壘打再失1分，投手教練也趕緊喊出暫停上投手丘，之後曾仁和成功製造滾地球抓下第3個出局數，但小熊隊先陷入0：3落後。

第2局曾仁和續投，狀況回穩，連續三振掉布林森（Lewis Brinson）及投手烏雷納（Jose Urena），之後讓瑞爾穆托（J.T. Realmuto）擊出滾地球出局，省力製造3上3下，沒有失分。

小熊隊打線也在2局下有所回應，卡拉提尼（Victor Caratini）、哈普（Ian Happ）接連安打後輪到曾仁和打擊，小熊隊更換代打博特（David Bote），他成功揮出左外野二壘打，替球隊送回2分，將比數追成1分落後。

曾仁和被換代打退場後，3局起小熊隊換上與他同日升大聯盟的左投札斯崔斯尼（Rob Zastryzny）接替。此戰曾仁和先發2局，用39球中有28顆好球，被揮出4支安打都集中在第1局，包括1轟和2支二壘打，失3分，但也送出3K。

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