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商品訊息簡述:
孟晚舟溫哥華住處曝光！ 主動訂披薩請記者吃
華為公主孟晚舟交保獲釋，暫時居住在溫哥華的寓所。這間獨棟別墅門口有大批媒體守候，大陸外館特別派人前往探視。孟晚舟還主動訂披薩，請在外守候的記者吃。剛剛最新消息，交保後的第一天孟晚舟首度外出，前往假釋辦公室報到。
華為千金孟晚舟12日晚間保釋回家，大批媒體一路緊追，一大早就出動腳架、攝影機在大門等她現身。
鄰居：「(你對這件事有什麼看法嗎)我真的沒想法，我只想要整件事能夠完全落幕，因為全球這幾天真的太混亂了，我們想要的是趕緊結束。」
雖然女主角足不出戶，但大陸駐溫哥華總領事佟曉玲等人主動探訪。待了一個多小時才離開，孟晚舟也被拍到素顏穿上居家服，在門口揮手送客，下午還主動訂了披薩招待現場媒體朋友。
住在這片寧靜社區的居民們應該要習慣停在孟晚舟住家外這輛黑色休旅車，是保釋條件中24小時監控她的保安團隊，有可能要執行好幾周、好幾個月，甚至是好幾年。
只是孟晚舟被釋放，大陸才剛抓加拿大前外交官康明凱，現在又逮捕另一位加拿大公民。
加拿大外長方慧蘭：「從那時起我們就無法掌握他的下落，正努力查出他人在哪裡，並和他的家屬聯絡。」
被消失的加拿大人，名叫斯帕弗，長期往來北韓，也和金正恩關係密切，不只曾獲邀近距離觀看北韓閱兵，也是一手促成NBA球星小蟲羅德曼和金正恩會面的功臣之一，但日前他在大陸機場遭到問話，才剛向使館尋求協助就突然消失。
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有氧運動做15分鐘才有效？教練左右抬腿30次就能燃脂
【早安健康／張承宇報導】什麼是有氧運動？關於有氧運動，一般的定義有兩種：
1.進行運動時，心率達到最大心率的70％－75％，就可認定是在進行有氧運動。
2.較科學的定義是：15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。
一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式，而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。
在家這樣做有效燃燒脂肪
但是，日本健身教練森俊憲認為，「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時，新的有氧運動的觀念是：每天進行短時間的有氧運動，累積下來也對燃燒脂肪有幫助。
如何能夠在相對短的時間裡，達到有氧運動的目的？森俊憲推薦二個簡單又實用的動作，隨時隨地都可以輕鬆做，達到高效燃脂的目的：
有氧運動燃脂動作一
- 雙腳與肩同寬，站立挺直，然後用右手碰觸左膝蓋
- 再換左手碰觸右膝蓋
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做20～30次。
2.每做一次動作，都要回到腰桿挺直的狀態。
3.不要慢慢地做，可以打開音樂，搭配節奏快速運動。
有氧運動燃脂動作二
- 雙腳微開，挺直腰桿，雙手做出擁抱的動作
- 抬高左大腿，用雙手在大腿內側擊掌
- 先回到姿勢1，再換邊，抬高右大腿，用雙手在大腿內側擊掌
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做30～40次，
2.可以搭配音樂節奏進行
森俊憲表示，這二個動作非常簡單，甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做，一邊搭配音樂節奏愉快地運動，就可以有效燃燒脂肪。
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